[도서후기] 완공 도서후기 -2-

[도서후기] 완공 도서후기 -2-

[라이프&팁/도서 후기] - [도서후기] 완공 도서후기 -1-

목표2

크고 위험하고 대담한 목표 : 장기목표이며, 사람마음을 움직일만큼 매력적이기에 중요하다.

자신의 목표를 세우는데, 후에 바뀔 가능성이 크다. 그러나 그것은 노력에 대한 보상으로 주어지는 '업그레이드'라고 생각하면된다.

장기목표에 접근하는 법

1. 지금 내가 하는 일을 '왜'하는 지를 계속 물어봐라.

2. 내가 가장 존경하는 사람을 떠올려봐라.

3. 인생의 마지막 때를 생각해 봐라.

(위의 목표설정은 나에게 의미있게 다가오진 못했다.)

실현 가능성이 있고 구체적으로 기술된 중단기 목표 : SMART(Specific, Measurable, Attainable, Realistic, Timeline)

실현가능해야 믿음이 생기고, 이루면서 '작은 성공'을 이루어 목표점에 도달 할 수 있다.

(위의 목표설정은 의외로 내가 하고 있는 목표설정방법이다. 목표가 크고 거대할 수록 목표에 무겁게 짖눌리고, 동기부여만 하지, 아무런 액팅이 없었던 지난날의 나의 생활습관을 알기에, 지금의 나의 목표세분화하기는 중요한 터닝포인트가 되었다.)

한달안에 목표를 달성하겠어

(목표설정)

일단은 하루에 하나씩 재료를 만들자

(하루에 하나씩 가능하고, 측정가능하다.)

하루 x 30일이 지남

(하루에 하나씩 성취한다. 시간 계획까지 세움)

정리후 완성

(작은 성공!)

크고 위험하고 대담한 장기목표는 내겐 신기루와 같다.

장기목표를 크고 위험하고 대담하게 세워도, 실현 가능성 있는 중단기 목표로 쪼개서 실행하면, 어느새 목표달성이 코앞에 와있고, 중단기 목표를 달성함에 따라 장기목표는 다른 목표로 자연스레 바뀌기 때문이다.

저자도 얘기하지만, 목표가 있으면 실행을 더 잘한다고 얘기한다. 목표와 실행 사이에는 늘 예상치 못한 차이가 발생하지만, 그 차이를 발견한 걸음이 목표를 향한 한걸음이 된다.

하루를 걷자.

동기

동기는 내재적 동기, 외재적 동기가 있다.

장기적으로 봤을 때 어떤 목표를 성취하는 데는 내재적 동기가 훨씬 더 강력한 영향을 발휘한다.

자신이 성장하고 능력이 향상되었다고 느끼는 것이 매우 중요하다.

외재적 보상으로 동기부여가 되었어도 능력의 향상을 느끼고, 기대감을 품게 할 수 있다면, 내재적 동기부여가 될 수 있다.

인간은 선택권을 갖고 의사 결정 하는 것이 내재적으로 동기화되었기 때문에 다른 모든 욕구가 충족된다 해도 의사결정에 대한 기회가 없다면 만족하지 않는다. 자율성 자체가 내재적 동기의 핵심이다.

강압적으로 문제를 푼 아이들은 집중력이 약해지고 문제도 어렵게 다가 왔지만, 스스로 결정할 선택권과 자유를 준 아이들은 문제를 풀 때 끝까지 집중력을 잃지 않고, 문제풀이 자체를 즐거워 했다는 연구결과가 흥미로웠다.

내가 초중고때보다 대학생때가, 대학생때보다 직장인이 된 지금이 더 공부하고 싶은 이유는, 자율성이 있기 때문이다.

내 스스로 하루를 설계하고, 목표를 설정할 수 있고, 어느것을 공부할지 말지를 선택할 수 있기에 공부가 '괴롭지'않다.

생각해보면  초중고때에도 다른 친구들보다는 스트레스를 덜 받았던것 같다. 우리집이 어려웠기에 학원갈 형편이 아니었다. 공부열심히 하라고 하셔도, 두 분이 맞벌이셨기에, 아침과 저녁때에만 영향을 끼쳤다. 주말에는 교회때문에 합법적으로 공부의 강제성에서 벗어날 수도 있었다. 

저자가 얘기하는 자녀들 성적 올리는 법은 흥미롭다.

어차피 학원 다녀도 성적이 오르지 않으니 과감하게 학원을 끊고 단어를 일주일에 500개 외우면 학원비를 자녀에게 장학금으로 지급하라고 한다. 결과는 어떨까? 80% 이상이 몇 년동안 외우지 못했던 단어를 불과 몇 달 만에 다 암기한다. 시험 결과는? 물론 5~7등급을 받던 아이가 대부분 2~4등급까지 수직 상승한다.

(아이는 학원다닐 시간을 되돌려 받아, 이 시간을 자신의 생각대로 쓸 수 있다. 자율성을 보장 받았고 외재적동기로 장학금이라는 가치 또한 결과로 받게 된다. 내 시간을 내가 쓰는대신 책임감이 생기고, 주도적으로 암기를 해야하며, 스스로를 통제해야하기에, 작은성공은 트리거로 구성된다. )

이렇게 해서 동기부여의 정도가 임계점을 넘기면 새로운 경험과 함께 기대감, 믿음이 생기고 이게 내재적 동기부여로 변한다는 것이다.

자율성의 흥미로운 연구결과는, 리더와 부하직원들의 스트레스 수치상태를 비교한 부분이다. 직급이 낮을 수록 스트레스성 질병에 취약해 건강 위협이 크다는 사실을 발견했고, 스스로 무엇을 할 수 없다는 자율권상실이 압도적으로 건강을 취약하게 만든다.

노력

성장에 있어서 핵심은 홀로 공부하는 것이다. 스스로 부딪치는 시간이 있어야 한다.

지금까지 다양한 분야에서 진행된 여러 연구 결과를 보면, 엄청난 시간을 투자하지 않고 비범한 능력을 개발한 사람은 없다고 결론을 내려도 무방하다. 

여기에서 제대로 노력하면, 노력의 효율을 몇 배나 올려준다.

노력의 효율을 증가시키는 방법

1. 체계적으로 정립된 방법론

2. 본인 능력보다 조금 어려운 난이도의 작업

3. 구체적이고 명확한 목표

4. 신중하고 계획적

5. 기초를 충실하게 마스터해야 한다.

6. 심성모형을 만들어 내야 한다.

7. 피드백과 피드백반영

6번의 심성모형은 자기 자신이나 다른 사람 또는 특정 환경 속에서 상호작용하는 사물에 관한 어떤 모형을 뜻한다. 내가 이해한 바로는 '내가 물체를 이해하는 마음의 방식'이다.

자신의 전문적인 영역에서 전체적인 패턴을 꿰뚫어 보는 능력인 것이다.

심성모형을 키우려면,

1. 집중력(Focus)

2. 피드백(Feedback)

3. 수정(Fit)

전문가가 되기 위해선 '제대로'와 '꾸준히'가 필요하다.

전문직인 나에게 굉장히 와닿는 말이다.

 - 전 회사에서 회사사정상 전문업무가 아닌 업무를 3개월동안 하다가, 전문업무로 돌아오니 한동안 제 실력이 나오지 않았다.

 - 면접관자격으로 면접을 보다보면, 전문 경력은 10년차 이상인데, 실력은 5년차보다 못한 사람들이 있다.

회사에서 전문업무외의 것을 많이하거나, 집에서 포트폴리오를 만드는 노력이나, 실력을 키우는 노력을 꾸준히 하지 않을때 경력과 실력의 간극이 생긴다. 이건 변명의 여지가 없다. 연봉은 경력처럼 받지만 실력이 그만큼 안된다면, 곧 슬픈현실과 마주하게 된다.

[라이프&팁/도서 후기] - [도서후기] 완공 도서후기 -1-